Диета (программа питания) Криса Хемсворта к роли Тора
Диета Криса Хемсворта для роли Тора основывалась на обильном потреблении белка из всех возможных источников. При подготовке к роли Тора в первом фильме, актер ежедневно съедал около 6000 калорий, при подготовке ко второму и третьему фильму — около 3500 в день.
Диета Криса Хемсворта для роли Тора включает:
Белки:
Цельные яйца
Курица
Рыба
Стейки
Протеиновые батончики
Телятина
Мясо кролика
Протеиновые коктейли
Углеводы:
Брокколи, шпинат и другие зеленые овощи
Сладкий картофель
Бурый рис
Овсяная каша
Ягоды
В качестве источника углеводов актер использовал продукты растительного происхождения. О своей диете актер говорит:
«Я ел очень много чистого белка, фруктов, овощей, некоторые углеводы. Также, выпивал в день по 4-5 литров воды»
Жиры:
Авокадо
Кокосовое масло
Орехи
Когда вы употребляете в пищу продукты, которые насыщены правильными жирами, в ваш организм поступают омега — 3 жирные кислоты. Такие жиры помогают снизить процент подкожного жира. Когда дело касается 6 кубиков пресса, то определяющим фактором является еда.