Программа тренировок Бена Аффлека к роли Бэтмена: увеличение мышечной массы

Дата рождения: 15 августа 1972 года

Рост: 192 см

Вес: 102 кг

Тренировки Бена Аффлека к роли Бэтмена были направлены на развитие мышечной массы. Когда он получил роль супергероя, он знал, что ему придется стать гораздо больше.

Тренировки с большим количеством упражнений, которые направлены на рост мышечной массы, помогли Бену оправдать получение данной роли. Костюм Бэтмена так же помогал Бену Аффлеку выглядеть мускулистым. Тем не менее Аффлек хотел мощное тело под этим костюмом. Он знал, что наращивание мышц будет доказательством того, что он достоин этой роли.

Во время тренировок Бен Аффлек знал, что ему предстоит сразится с персонажем Генри Кавилла. Их телосложение можно сравнивать. Генри Кавилл в «Человек из стали» так как Джерад Батлер к фильму «300 спартанцев» готовились к своим ролям под руководством Марка Твинга.

Основной упор в тренировках Бэтмена был сделан на плечевой пояс, ведь без развитого плечевого пояса сложно показать фигуры супергероя.

Процент мертвой тяги рассчитывается, как процент от веса, который сможете поднять только один раз.

Также в конце каждой тренировки, Бен Аффлек вставал в упор лежа и стоял в таком положении так долго, как только мог.

В этот день программа тренировок Бена Аффлека к роли Бэтмена сосредоточена на использовании гантелей в массонаборных упражнениях. Программа направлена на развитие плечевого пояса супергероя. Для того, чтобы получить большие плечи, актер выполняет много повторений в этих упражнениях.