Основная группа мышц: мышцы ног
Дополнительная группа мышц: ягодицы, брюшной пресс
Тип упражнения: прыжок
Уровень сложности: начинающий
Дополнительная группа мышц: ягодицы, брюшной пресс
Тип упражнения: прыжок
Уровень сложности: начинающий
Техника выполнения прыжок лягушки:
- Займите позицию полуприседа.
- Руки держите перед собой.
- Усилием всех мышц оттолкнитесь вперед, как можно дальше.
- Во время полета выпрямите ноги, чтобы приземлиться снова в позицию полуприсед.
- Повторите необходимое количество прыжков.
Актеры и спортсмены, которые выполняют данное упражнение:
- Тренировки Бена Аффлека к роли Бэтмена, включали в себя данное упражнение
- Тренировки Генри Кавилла, включали в себя данное упражнение
- Тренировки Джерарда Батлера включали в себя прыжки лягушкой
