Упражнения

Прыжки лягушкой техника выполнения упражнения

Основная группа мышц: мышцы ног

Дополнительная группа мышц: ягодицы, брюшной пресс

Тип упражнения: прыжок

Уровень сложности: начинающий

Техника выполнения прыжок лягушки:

  1. Займите позицию полуприседа.
  2. Руки держите перед собой.
  3. Усилием всех мышц оттолкнитесь вперед, как можно дальше.
  4. Во время полета выпрямите ноги, чтобы приземлиться снова в позицию полуприсед.
  5. Повторите необходимое количество прыжков.

Актеры и спортсмены, которые выполняют данное упражнение:

2024-02-23 15:10 Упражнения Упражнения для ног